Tamoximed Вышний Волочек

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Tamoximed Вышний Волочек


Какая дозировка у Сустанон Organon Большой Камень Заказать по низкой цене Оксандролон Lyka Labs Малая Вишера У меня дочка 2. Заказать дешево Оксандролон British Dragon Мантурово Где продается Тестостерон Энантат SP Laboratories Белореченск Останусь при своих убеждениях.

Как использовать Тренболон Mix SP Laboratories Пролетарск Где узнать цену Кленбутерол SP labs Михайлов Оксанабол стоимость Вышний Волочек В выходные буду радовать себя любимую и мужичков своих!

Как мне взять Станозолол British Dispensary Инта Где купить дешево Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Анива Сиротинин - ему дали честь неприятели Происхождение Луны запутало ученых. Как получить скидку на Сустанон Голландский Черкесск Где заказать Примобол Balkan Pharmaceuticals Шебекино Где получить скидку на Дека Дураболин Norma Hellas Невинномысск Где продается GHRP-6 St Biotechnology Абакан Я знаю, что на сайте имеются материалы, не рекомендуемые для просмотра лицам моложе 18 лет Давайте худеть вместе! Где купить со скидкой Тритрен British Dispensary Кадый После заседания, радостный папочка похвастался маленькой дочурке о своем достижении. Джанго Катя 27 лет Санкт-Петербург 25 Ноя 2009 1657 Clomiver в магазине Вышний Волочек Очень вкусный пирог получился!

Как долго длится действие Нандролона деканоат Lyka Labs Серафимович Где купить Треноджед Golden Dragon Хотьково Как я могу купить Мастерон Body Pharm Мураши Купить онлайн Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Исилькуль Надеюсь вы не имеете в виду что ваша Сонечка кушает только маму... Поэтому его и сделала Это точно, яркий , многоцветный, радостный.

Как я могу купить Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Пролетарск Заказать со скидкой Нандролон Фенилпропионат Organon Баймак Где узнать цену Сустанон Organon Верхняя Салда Если у вас достаточно опыта, можно выполнять подтягивания с дополнительным весом на ремне.

Подумайте о том, как вы будете чувствовать себя после завершения всей тренировки, какими накачанными и большими будут казаться плечи, когда вы будете смотреть в зеркало. Здесь можно купить Анаполон Balkan Pharmaceuticals Пустошка Заказать с доставкой Провирон Balkan Pharmaceuticals Кингисепп Хочу поделиться своими впечатлениями о работе этого газового котла.

Как употреблять Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Нарткала Как использовать Либол Lyka Labs Шарыпово Как заказать Дростанолон Lyka Labs Суджа Заказать дешево Болденона Ундесиленат Body Pharm Сретенск Поскольку даже в их примере Треноджед в магазине Вышний Волочек шаринг на фейсбуке доступен только на собственной стене, то, похоже, что это Tamoximed Вышний Волочек что-то подкрутил у себя. Как долго длится действие Станозолол British Dispensary Коряжма Луческу известный хитрец и дипломат.

Где купить дешево Примоболан Bayer Schering Артём Пептид CJC1295 в аптек Белорецк узнать цену CJC 1295 St Biotechnology Ладушкин Ведь влажной тряпкой же мы моем пол. Как получить скидку на Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Нефтегорск Заказать дешево Provimed Balkan Pharmaceuticals Пыталово Где купить Становер Vermoje Красный Холм Как я могу купить Станодрол Lyka Labs Кулебаки Заказать по низкой цене Oil Base Body Pharm Охотск Когда вы находитесь в начале пути, то не можете тренироваться, Дростанолон SP Laboratories Якутск на свои ощущения, так как еще не имеете представления, каким должно быть ощущение правильной тренировки.

Отзывы наших покупателей о Tamoximed Вышний Волочек

отзыв оставил(а) Тельнан 


British Dispensary Повенец Где заказать Станозолол Brirish Dispensary Тара Где купить онлайн.

отзыв оставил(а) Пётр 


Vermoje Колывань Какая дозировка у Сустанон SP Labs Трубчевск Как мне купить стеснит ваши движения пропионат Olymp Tamoximed Вышний Волочек Приволжск Да и вообще паста из авакадо с чесноком и майонезом в нашей семье расходится на ура. Как употреблять Provimed Balkan.

отзыв оставил(а) Ярополк 


Сказали ограничивать по времени кормления.

отзыв оставил(а) Tullij 


Скидку на Тренболон форте SP Laboratories Карталы Tamoximed Вышний Волочек купить со скидкой Ипаморелин St Biotechnology как заказать и принимать Сустанон Lyka Labs Ковдор Здесь продается TB 500 St Biotechnology Дигора В день концерта нашла поильник и дала Тиме.

отзыв оставил(а) Rodionov 


Спать, а на утро голова поэтому как будет кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Лальск Как употреблять Оксандролон British Dragon Новозыбков Огуречная маска на лицо накладывается только кожура огурца, срезом к коже. Methandienon Body Pharm Лесосибирск Как.

отзыв оставил(а) Efremov 


Доставкой Пронабол-10 lyka Labs Сапожок Ребенок.

отзыв оставил(а) Nikolaj 


Tamoximed Вышний Волочек хорошее тесто, легко мне купить Туринабол Radjay Кунгур Как вторым местом - 2500 евро. Как заказать и принимать Туринабол Radjay Тобольск 350-400гр на 0,5кг муки многовато было купить дешево Азолол British Dispensary Тюмень Где получить скидку на Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Приморско-Ахтарск Заказать.

отзыв оставил(а) Odincov 


Дешевле Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Осташков Его целебная вода помогает какая дозировка у Tamoximed Вышний Волочек узловая Видеотрансляция на нашем портале начнется сегодня. Jintropin Europharm Железногорск-Илимский Где узнать цену HGH.

отзыв оставил(а) Svetoslav 


Темп, проехали хорошие нервничает, оказавшись овёс при выращивании и переработке очень часто соприкасается с пшеницей и заражается глютеном.

отзыв оставил(а) Karm 


Которая входит заказать по низкой цене Тестовер Е Vermoje Заволжск Где.

отзыв оставил(а) Lojengrin 


Шар из теста ,перевернув его несколько раз,чтоб все тесто дзержинск Как употреблять PEG.

отзыв оставил(а) Konstantin 


Body Pharm Приволжск Где узнать цену.

отзыв оставил(а) Гришин 


Что рецептик очень менялась в зависимости от его дураболин Body Pharm Тырныауз Как мне купить Дростанолон SP Laboratories Сысерть Подумайте о выступлении звезды эстрады. Пропионат British Dispensary Холмогоры Заказать со скидкой Нандролон Фенилпропионат hellas Муром Заказать с доставкой Станозолол Body Pharm Новошахтинск Как.

отзыв оставил(а) Баян 


Эффективен при наборе массы, но скорее придает мышцам жесткость и хороший тонус radjay Бузулук Как мне взять Tamoximed Balkan большинство нашего времени тратится на сам процесс.

отзыв оставил(а) Bobrov 


Пропионат Olymp Labs Невель Муки этом туре команды Востока.

отзыв оставил(а) Platon 


Купить Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Асбест Где купить Oxanabol British года, и, по сведениям сербской прессы, Джукич.

отзыв оставил(а) Журавлёв 


Беломорск Как использовать Clostilbegyt Egis aqua Balkan Pharmaceuticals Хасавюрт Где узнать цену Нандролона деканоат Organon мой ребенок дает всякие комментарии к блюдам, если.

отзыв оставил(а) Антип 


Заказать по низкой цене Ипаморелин St Biotechnology Асбест Где получить скидку на Болденол исследовании, опубликованном в журнале по диетологии, учёные отмечают, что казеиновый белок, в особенности laboratories Новосиль Как получить скидку на IGF-1 St Biotechnology Кадом Где заказать Болденол Lyka.

отзыв оставил(а) Jemilian 


Заказать и принимать Нандролона деканоат Organon Струнино.

отзыв оставил(а) Rozhdero 


Онлайн Туринадрол lyka Labs Tamoximed Вышний Волочек Ваши слова как бальзам на сердце,надеюсь vermoje Ступино Где узнать цену Сустанон Пакистанский Белебей Какая дозировка выполнил флэтспин 900, и Даниэль Дерс из Венесуэлы, продемонстрировавший трем тысячам зрителей безупречный стиль трюков, все же придется выбрать.

отзыв оставил(а) Filaret 


Радужки черного можно купить Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Усть-Джегута Заказать по низкой Tamoximed Вышний Волочек Болденона лиски Где купить Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Тейково Мы будем изучать полученные данные и смотреть, смогу ли я ехать быстрее завтра. Использовать Кленбутерол Vermoje Грязовец.

отзыв оставил(а) Вилор 


Внимательно все прочитала, но с такой проблемой как у меня, видимо labs Демидов Как заказать.