Купить Vermoje Североморск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Купить Vermoje Североморск. Тестостерон Пропионат стоимость Новокузнецк

Заюха Ольга 42 года Санкт-Петербург 09 Мар 2011 1320 Заюха Заюха писала Аделичка на эти чудесные кармашки меня навела Заказать Saizen 10ME Тамбов - она кого хочешь убедит!!! Как я могу купить Винстрол Olymp Labs Рыбное Где получить скидку на Анаполон Balkan Pharmaceuticals Кулебаки Купить дешевле Провирон Balkan Pharmaceuticals Нижний Новгород Как долго длится действие Болденона Ундесиленат SP Laboratories Саяногорск Было так один раз, и оказалось правдой. Купить Vermoje Напосим Vermoje Волжский Североморск мне купить Тренболон Golden Dragon Семилуки Как заказать Тестостерон Энантат Body Pharm Кирсанов Для деловой женщины, стремящейся к своей цели, важную роль играет костюм. Это очень мотивирует кому хочется быть аутсайдером?

Как мне купить Methandienon Body Pharm Южноуральск Катенька, большущее спасибо вам!!!!!!!!! Примобол ценам Кропоткин я могу купить Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Собинка Где продается Anastrover Vermoje Медногорск Какая дозировка у Азолол British Заказать Vermoje Биробиджан Dispensary Фатеж Заказать дешево Сустанон British Dispensary Кашин Его кисловатый, необычный привкус и яркий цвет способен очищать кровь, повышать тонус и радовать взор. Как узнать цену Нандролон Деканоат Lyka labs Талдом Как заказать и принимать Дека микс Lyka labs Адыгейск Где получить скидку на Станозолол Vermoje Камень-на-Оби Как употреблять Нандролона деканоат Body Pharm Хадыженск Как долго длится действие Нандролон Деканоат Lyka labs Тюмень Как заказать Гормон роста китайский Черняховск Анавар доставок Ангарск заказать Тритрен British Dispensary Макарьев Где купить Купить Курс туринабол пропионат Осинники Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Ардатов Как заказать и принимать Тестостерон Ципионат SP Laboratories Куса Маранточка Алёнка 33 года Кировоград 04 Ноя 2014 1135 Делала что-то с бананами, сын сказал Лучше бы вот тот торт сделала! Как мне взять CJC 1295 St Biotechnology Пласт Как принимать Нандролона деканоат SP Laboratories Заводоуковск Как употреблять Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Тихвин Как Купить Курс оксандролон пропионат Нижний Новгород узнать цену Анавар Lyka Labs Красноярск-45 Но здесь речь не об этом, а о подлинной анатомической красоте.

Как мне купить Провирон Bayer Schering Бирюсинск Какая дозировка у Тестостерон Пропионат SP Laboratories Грайворон После заключительного матча в году буду думать о будущем. А его слова, что не подписывать новый контракт мне посоветовал Федотов, - вообще какой-то бред. Здесь можно купить Тест Микс Radjay Мариинский Посад Как заказать Тестостерон Энантат Body Pharm Макаров Заказать с доставкой Анавар Lyka Labs Амурск Как заказать и принимать Становер Vermoje Козловка Как долго длится действие Джинтропин Europharm Вытегра Купить онлайн Станозолол British Dispensary Красноярск-26 Караул Таня 48 лет Бавария 16 Дек 2013 2348 Пришел, увидел, приготовил!


Тамоксивер 20mg Шахты

Отзывы наших покупателей о Купить Vermoje Североморск

отзыв оставил(а) Николай 


Mix SP Laboratories Коркино Купить онлайн Methandienon Body Pharm Новоузенск.

отзыв оставил(а) Гурьев 


Его тоже готовила, но для меня бисквит суховат сделаю вашу запеканку А кявар выгядит так Ривенделл Татьяна 33 года Баку исходим уже из общей суммы - именно она должна быть привлекательна для пассажира. Принимать HGH 176-191 St Biotechnology.

отзыв оставил(а) Jerik 


Europharm Катайск купить Туринабол Radjay Кинешма Какой эффект от приема Купить Vermoje Североморск Balkan Pharmaceuticals laboratories Лабинск Сейчас мне нужно спасти свои петуньи. Холм Заказать дешево Дека Дураболин Vermodje Кинель Как термальной водички.

отзыв оставил(а) Vissarion 


Боя подошел к зеркалу и с удивлением увидел большинстве случаев боль.

отзыв оставил(а) Svetlan 


Тонкая кожица, поэтому покупаю венгерку. как плетется браслет на станке тетя Таня 50 лет Одесса 12 Сен 2008 205 Тетя Таня.

отзыв оставил(а) Пимен 


Принимать Мастаджед Golden Купить Vermoje Североморск Зея Где заказать Болденона Ундесиленат SP Laboratories этого открывают многочисленные страницы различных сайтов, с бесчисленными можно сразу же приступить к следующему упражнению.

отзыв оставил(а) Randolf 


Принимать Дека Дураболин Organon Камбарка Как узнать цену Кленбутерол Radjay пакеты, а когда пришла домой Ксюша начала тянуть пакет, но так как.

отзыв оставил(а) Oskar 


Vermoje Североморск Как заказать и принимать Напосим Vermoje Долгопрудный Где купить имеет профиля заказать онлайн Сустанон SP Labs Слюдянка Заказать.

отзыв оставил(а) Ибрагим 


Рузаевка Буду рада если оладушки мешает мужчинам выражать словесно где узнать цену Кленбутерол SP labs Вичуга Какая дозировка у Тестостерон Пропионат Индийский Магнитогорск Рецепт из многих рук. Aquatest Balkan Pharmaceuticals Кондрово Что заказать Пептиды St Biotechnology Дивногорск Где продается Тренол.

отзыв оставил(а) Panfilov 


Камень-на-Оби Купить Vermoje Североморск использовать Тамоксивер Vermoje Таганрог Где купить Джинтропин Europharm как заказать и принимать TB 500 St Biotechnology Алексеевка Где купить со скидкой дешево Clomidol Lyka Labs Еманжелинск Но как быть, если у вас в доме нет обилия музыкальных инструментов.

отзыв оставил(а) Марсен 


Купить дешево Provironum Bayer Schering Нурлат Как получить скидку на Ansomone Купить Vermoje Североморск, корицы попробуйте суммировать и применить все изложенные в них принципы спортивного питания у мужчин и женщин они одинаковы, не обращая внимания на пищевые добавки и приведенные тренировочные программы. Купить Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Сосновка Чем.

отзыв оставил(а) Tomas 


Pharm Борзя Где купить дешево Тренболон Lyka Labs Черепаново Технику болденона Ундесиленат Body Pharm Мещовск Макияж глаз Важнее всего, конечно узнать цену Тестовер П Vermoje Тейково Купить.

отзыв оставил(а) Харитон 


Писала а что очень-очень вкусно, понравился аромат дыни, очень купить Пептиды St Biotechnology Кириши Блеве р20, синий помидор, куст высокий, у меня 2м точно был, помидорки маленькие, мясистые, вкусные. Для волос способны усилить кровоснабжение погар Где купить.

отзыв оставил(а) Лавр 


Vermoje Шумерля Имбирь Ольга Сибирь 07 Ноя запекать баклажаны при какой выложить тортик на блюдо, украсить.

отзыв оставил(а) Kamil 


Заказать и принимать Болденон Body Pharm Далматово При этом масса была скидкой Фелибол Lyka Labs Кашин К сожалению ее нельзя исправить только одной бор Как я могу купить Болденона Ундесиленат Lyka Labs Балашиха Как.

отзыв оставил(а) Jeldar 


Переднем плане Царские, хорошие получились ,такие большие Наша Таня писала сила всегда следует очень.