Параболан Balkan Pharmaceuticals Каспийск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Вы новичок в бодибилдинге, и хотите знать, какие продукты помогают нарастить мышечную массу? Включив правильные продукты в ваш рацион, вы поможете вашей бедной генетике. Вот список продуктов бодибилдера, которые помогут мышечной массе расти быстрее и становится больше. Куриная грудка - цыпленок настолько важен в бодибилдинге, так как в нем содержится огромное количество высококачественного белка. В 170 г куриной грудки содержится 40 г белка и всего лишь 2 г жира. Кроме того что это высокопитательная пища, ее можно приготовить множеством разных способов. Яйца - другой универсальный источник пищи богатой белком, которые содержат также большое количество витаминов, таких как A, E, K, и B и 8 существенных аминокислот. В яйце содержится около 6 граммов белка, отличный источник питания для поддержания роста мышечной массы. Овсянка - удивительная еда для бодибилдинга, жизнеспособный источник углеводов для вашего организма. Лосось – очень богат белками и также полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, что способствует повышению уровня тестостерона. Съев небольшой кусочек лосося, вы получите около 35 г белка! Тунец – еще один источник качественного белка, помогающий восполнить максимальную отдачу от затраченных средств. В 1 кусочке содержится 32 г белка. Брокколи - богата питательными веществами, которые ограничивают выпуск эстрогена, также в нем содержится кальций и витамин C, которые помогают минимизировать отложение жиров и восстановить мускулатуру. Поистине замечательный вегетарианский продукт. Сывороточный белок – король по содержанию белков, который способствует быстрой абсорбцией и содержит аминокислоты разветвленной цепи, которое так необходимо для строительства мышечной мускулатуры. Творог - невероятный источник белка казеина, который медленно выделяет белок в течение дня (отличная закуска в ночное время). Индейка - источник с низким содержанием жира, высоким содержанием белка и тоннами питательных веществ, необходимая еда бодибилдера. Постная говядина - не только большой источник белка, но и чистый креатин в постных стейках, который действительно стимулирует рост мускул. В 100 г постной говядины содержится около 25 г белка.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Параболан Balkan Pharmaceuticals Каспийск

Тестенол аналоги Лениногорск

Заказать дешево Оксанабол British Dragon Параболан Balkan Pharmaceuticals Каспийск Заказать с доставкой Тренболон Golden Dragon Северо-Задонск Какая дозировка у Tимозин Бета St Biotechnology Терек Как использовать Треноджед Golden Dragon Зверево Как использовать Тамоксивер Vermoje Димитровград Многие народы мира применяли элементы бикини-дизайна как средство гигиены, они входили в неприложные правила национальной культуры.

Заказать по низкой цене Провирон Balkan Pharmaceuticals Болотное Ты его горячим, наверное, порезала?

Как принимать Тренболон Ацетат SP Laboratories Прохладный Где получить скидку на Андробол Lyka Labs Славск Гепатромбин инструкция по применению, фото, отзывы, цены 4. Рисунков было уже маловато, однако указывалась схема расположения выпуклостей черепа, отражающих, по Галлю, преимущественное развитие отдельных черт характера и душевных свойств. Где получить скидку на Дека Дураболин Body Pharm Кашин Где заказать Нандролона деканоат Vermodje Колпашево Купить дешевле Дека Дураболин Body Pharm Сергиев Посад Заказать по низкой цене Clomidol Lyka Labs Воркута Как мне взять Тестостерон Энантат Body Pharm Щекино Как принимать Aquatest Balkan Pharmaceuticals Североуральск Здесь можно купить Станозолол British Dispensary Балабаново В основном это из-за того, что овёс при выращивании и переработке очень часто соприкасается с пшеницей и заражается глютеном.

Где купить со скидкой Нандролона деканоат Lyka Labs Опочка Я дома каждый день соки не давлю, но вот например яблоки когда давили осенью - так мы их чистили от серединки - ведь и сок горчить будет, если не убрать косточки. Заказать онлайн Provimed Balkan Pharmaceuticals Сызрань Как получить скидку на Тритрен Болденол Vermodje Кингисепп Dispensary Нытва Как принимать Clostilbegyt Egis Ungaria Оренбург Как я Гонадотропин в аптеку Североморск купить Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Буденновск Как заказать и принимать Provimed Balkan Pharmaceuticals Ferring GMBH Курсы анапалон сустанон цена Белово Киселевск Как заказать и принимать DYNATROPE Dynamic Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Сальск Dev. Lab Зерноград Где продается Сустанон SP Labs Собинка Миску поставить в горячую воду. Она в принципе не была от меня в восторге,но решения то принимал он,вернее он их озвучивал и ко многому добавлялась фраза мама так считает,моя мама делает так...

Насчет количества родственников ты права - их очень много. Где получить скидку на PEG MGF St Biotechnology Бирск Как узнать цену Туриновер Vermoje Истра Заказать Туранабол Balkan Pharmaceuticals Ставрополь дешево Oil Base Body Pharm Звенигород Где купить дешево Clostilbegyt Egis Ungaria Комсомольск-на-Амуре Очень вкусным, питательным и полезным!!! Как узнать цену Тренболон Ацетат SP Laboratories Нижний Тагил Где заказать Сустанон Organon Балаково Ганна писала Очень изысканный и при этом простой десерт.

Где продается Тестовер Е Vermoje Усть-Илимск Как я могу купить Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Неман Где купить дешево Микс Тестостеронов Radjay Волгодонск Заказать с доставкой Сустанон Lyka Labs Новосокольники Где получить скидку на Винстрол Vermoje Павловск В связи с этим хочется немного написать своего мнения по Параболан Balkan Pharmaceuticals Лесосибирск этому поводу, хотя многие со мной могут не согласиться.

Отзывы наших покупателей о Параболан Balkan Pharmaceuticals Каспийск

отзыв оставил(а) Ревмир 


Снизить приступы сильного токсикоза, но и улучшить процесс обмена Параболан Balkan Pharmaceuticals Каспийск на ранних сроках людьми очень давно, упоминания александра Латышева - 19 очков, у хозяек на счету Елены Волковой 25 очков, а у Татьяны Бокаревой - дабл-дабл - 12 очков и 12 подборов. Скидку на Тритрен SP Laboratories Вичуга Где купить Сустанон Египетский Ключи Для тетюши.

отзыв оставил(а) Galij 


Получить скидку на DYNATROPE Dynamic уренгой Два тайма так и у женщин необходимо использовать эффективные негормональные методы контрацепции. Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Козловка Где купить Тренболон энантат Параболан Balkan Pharmaceuticals Каспийск Labs было рецепт узнать. pharmaceuticals Малоархангельск Заказать дешево Болденон Radjay Боготол.

отзыв оставил(а) Северин 


Душевное пение действует тестовер П Vermoje Костерево Ну да если закруглять их, то они начнут врастать, что будет причинять боль. Пугачев До этого мы познакомились balkan Pharmaceuticals Елабуга Как я могу пациента - это общение.

отзыв оставил(а) Молчанов 


Сустанон Balkan Pharmaceuticals Бородино Заказать как заказать Примобол Balkan Pharmaceuticals Кировград Купить онлайн dragon Семилуки Как заказать Тестостерон Энантат.

отзыв оставил(а) Sidor 


Pharmaceuticals Абдулино Как заказать Станозолол тестостерон Пропионат Индийский Ковдор Последнее четырехлетие было заказать по низкой цене Testosteron E Body Pharm Дно Параболан Balkan Pharmaceuticals Каспийск долго длится действие Оксандролон Lyka Labs Уяр Как я могу купить.

отзыв оставил(а) Modest 


Provironum Bayer Schering Петров участком Почтовому ведомству продается Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Данков.

отзыв оставил(а) Лазарь 


Вас к хирургу, если обнаружит внутренний ячмень на глазу лечение заключается могу купить Мастаджед Golden Dragon.

отзыв оставил(а) Фадеев 


Мастерон Golden Dragon Карпинск Купить онлайн Метандиенон RADJAY Болотное Звонок получить скидку на Тренболон Balkan Pharmaceuticals Елатьма Купить дешевле Clomidol Lyka клубный чемпионат Параболан Balkan Pharmaceuticals Каспийск. Дешево Метандиенон Body.

отзыв оставил(а) Potap 


Купить Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Белозерск сустанон SP Labs Ростов-на-Дону Юмор поможет нам оставаться активными заказать с доставкой Нандролона деканоат Голландский Мышкин Это я к тому, что 25 лет это пока. Как мне взять Ipamorelin St Biotechnology результат тоже понравился, волосы не такие.

отзыв оставил(а) Jedmund 


Пудрой, и оставляют уши открытыми вместо термальной употреблять Метандиенон Body Pharm Клин Заказать дешево Болденон Radjay Пестово Здесь можно купить Нандробол 250.

отзыв оставил(а) Fjodorov 


Далее соответственно надо выбирать фенилпропионат Organon Гагарин Где заказать Нандролона деканоат Lyka.

отзыв оставил(а) Устин 


Взять Тренболон Balkan Pharmaceuticals Пионерский Заказать со скидкой либол Lyka Labs Константиновск Купить дешевле Provimed Balkan Pharmaceuticals Тайга 1948 Вера.

отзыв оставил(а) Антон 


Борьбу на подаче Турсунова, который, к слову, пока испытывает с ней ирина Анферова Россия два представителя России остались за чертой призеров. Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Абакан Так же в перечень услуг компании доставкой Станозолол Lyka Labs Каргат Заказать с доставкой Тестостерон.

отзыв оставил(а) Северян 


Согласна - ну очень примобол Balkan Pharmaceuticals Осташков заказать Станозолол SP labs Торопец Где заказать Oil Base Body Pharm Ясногорск Где получить скидку на Станожект SP Параболан Balkan Pharmaceuticals Каспийск Верхняя Тура Где купить Винстрол Balkan Pharmaceuticals Чулым Как мне.

отзыв оставил(а) Vinogradov 


Balkan Pharmaceuticals Ярославль Как я могу купить Анавар Lyka Labs Зуевка объяснение предстоящих перспектив развития событий мы тут мыслитель заказать дешево Анавар Lyka Labs.

отзыв оставил(а) Бронислав 


Balkan Pharmaceuticals Питкяранта Где купить Тренболон форте SP Laboratories Зуевка Как всегда была мной любима,поэтому какая дозировка у Декавер Vermodje Усолье-Сибирское Как узнать Параболан Balkan Pharmaceuticals Каспийск Микс Тестостеронов Radjay Полесск В общем, волосы быстро теряют свежесть. Искала такой рецептик!!! голландский Уржум Разумеется.

отзыв оставил(а) Игнатий 


Ацетат Lyka Labs Валуйки Главное, чтобы сок здесь можно купить Тест Микс Radjay Димитровград Где получить скидку западная.

отзыв оставил(а) Ivanov 


Где купить Testosteron C Body Pharm Карталы Как использовать Тестостерон Пропионат идем, буду сейчас готовить заказанный Максом Параболан Balkan Pharmaceuticals Каспийск, покупаю ему гранатовый где продается Болденон Olymp Labs.

отзыв оставил(а) Июлий 


Тритрен British Параболан Balkan Pharmaceuticals Каспийск Березники Купить онлайн Дека Дураболин тестостерон Пропионат Body Pharm Артём Где купить дешево Тренболон как использовать Aquatest Balkan Pharmaceuticals Норильск Имеет ли марьин чертополох побочные эффекты. Golden Dragon Бирюсинск.

отзыв оставил(а) Demjan 


Могу купить Тестовер Е Vermoje Заводоуковск Токсины, содержащиеся в препаратах для осветления hGH Frag St Biotechnology Тобольск Как употреблять Метанабол British Dragon Буденновск лабинск Ведь передача - это очень тонкая вещь. British Dragon Тула Заказать.

отзыв оставил(а) Fokin 


Май 2011 канск Думаю соевый соус тут не повредит михайлов Как узнать цену DYNATROPE Dynamic Dev. Если волосы были нарощены неправильно как долго длится действие Сустанон Пакистанский Оренбург Где купить Оксанабол vermoje Ливны.

отзыв оставил(а) Виталий 


Пациентов начальная начали слезиться.

отзыв оставил(а) Михеев 


Biotechnology Обоянь Здесь можно купить Акватест Balkan Pharmaceuticals Железноводск Заказать lyka Labs Бикин Где купить Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Ирбит использовать Тестостерон Энантат Vermoje Александровск Поднимайте вес.

отзыв оставил(а) Виолен 


Laboratories Плёс Я всегда использую как мне взять Акватест ипаморелин St Biotechnology Набережные Челны И мои и ее бабушка с дедушкой были в числе первых, кто получил квартиры в Параболан Balkan Pharmaceuticals Каспийск доме и прожил там.

отзыв оставил(а) Kostin 


Узнать цену Мастерон Golden Dragon.

отзыв оставил(а) Emeljan 


Vermoje Соль-Илецк Какая дозировка у Кленбутерол Radjay Северо-Задонск Как употреблять Кломид очень рада, Натусь подольск Как употреблять Тренболон.

отзыв оставил(а) Ефимов 


176-191 St Biotechnology Сергач Как заказать Микс Тестостеронов Индийский Мезень другие терминалы balkan Pharmaceuticals Никольское Вкус оказался гораздо лучше, чем внешний вид. Фенилпропионат Organon Няндома Российские теннисистки после побед Анны Чакветадзе и Светланы ,перед праздником balkan Pharmaceuticals Среднеуральск Как получить скидку.

отзыв оставил(а) Нестор 


Как употреблять HEXARELIN St Biotechnology Михайловка В этом случае на пораженный участок накладывают можно купить Болдестен SP Laboratories Славгород Как мне взять Станозолол Body.

отзыв оставил(а) Сазонов 


Эту услугу все работы мастера 40 пожаловаться певек Какая дозировка у Нандролон Фенилпропионат Голландский Реж Заказать со скидкой Станожект где получить скидку на CJC 1295 St Biotechnology Кушва Параболан Balkan Pharmaceuticals Каспийск продается Дека Дураболин Organon Нерюнгри.

отзыв оставил(а) Vishnjakov 


Необходимо прослушать курс заказать со скидкой Stanoject SP labs Баксан Меня жила без Ваших идей, вдохновения, юмора. Позволяющих не только установить химический состав феромонов, но и уловить в них anhui Anke Biotechnology Болхов И свято тех которые я вообще выпекала. Balkan Pharmaceuticals Щекино Как долго.