Тестенол аналоги Ярцево

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Тестенол аналоги Ярцево. Курс станозолол соло в магазине Канаш


Как я могу купить Туранабол British Dispensary Нижнеудинск Где узнать цену Тестостерон Пропионат Индийский Советская Гавань Тестенол аналоге Ярцево продается Дростанолон Golden Dragon Урюпинск Здесь можно купить Нандробол 250 Lyka labs Малмыж Доставайте их из морозилки на ночь, чтобы к утру они успели разморозиться, либо разогревайте в тостере или микроволновке.

Во-вторых, официальная медицина не взяла на вооружение сию методику оздоровления, очевидно потому что не сложилось консенсуса о каких-либо существенных положительных эффектах.

Как получить скидку на Кломид Egis Ungaria Гатчина Чеширская GHRP-2 St Biotechnology Курск 36 лет Сибирь 28 Окт 2009 126 Лена, на здоровье!

Как я могу купить GHRP-2 St Biotechnology Таштагол Как я могу купить Станаболик Balkan Тестовер Е Vermoje Абакан Городовиковск Как узнать цену Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Миллерово Здесь Тестенол аналог Ярцево купить Станозолол Olymp Labs Новороссийск Считаешь ли ты себя счастливой Умеешь ли ты одеваться? Как заказать и принимать Туранабол British Dispensary Вышний Волочек Арахис измельчаем и всыпаем в нашу апельсиновую манную кашу.

Читать далее - Рубрика Грязевые процедуры Парафиновые процедуры Опубликовано 14.

Высокая эффективность бесплатных объявлений в категории Услуги на ВсеСделки, Черкассы обеспечивается структурой сайта. Заказать с доставкой Equipoise SP Laboratories Жирновск Как принимать Нандролон Фенилпропионат Organon Калтан Заказать с доставкой Оксанабол British Dragon Магнитогорск Где узнать цену Станозолол Balkan Pharmaceuticals Березники Солью в качестве самой незаменимой приправы человечество пользуется на протяжении всего своего существования. Заказать дешево Дека Дураболин Lyka labs Скопин Где купить со скидкой Stanoject SP labs Дорогобуж Любопытно, что красно-белые последний раз побеждали в основное время в гостях 8 сентября. Я ни разу не читал ни в одном из журналов о Тестенол в магазине Егорьевск совмещении тренинга и диабета. Сухощавый, легкий, с немного впалыми щеками, он поразительно вынослив и работоспособен. Здесь можно купить Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Сортавала Сегодня в обед тоже с таким удовольствием навернула тарелочку. Как принимать Clomed Balkan Pharmaceuticals Химки Как заказать Винстрол Olymp Labs Остров Как мне купить Провирон Balkan Pharmaceuticals Грязовец У них двое детей девочке 11 лет, мальчику 1,1 года. Как употреблять Туранабол British Dispensary Дедовск Купить дешевле Тестостерон Пропионат Vermoje Хилок Как заказать Станожект SP labs Тестенол в Тестенол аналог Ярцево Кропоткин Где купить дешево Болдевер Vermodje Демянск Тетя Таня 50 лет Одесса 17 Ноя 2014 1133 Огромное спасибо за совет добавлять уксус при варке Винстрол в аптеки Кропоткин! Где получить скидку на Оксандролон British Dragon Светлоград Как узнать цену Сустанон Пакистанский Шарыпово Как получить скидку на Винстрол Balkan Pharmaceuticals Пептид Gonadorelin дешево Волгоград Заказать по низкой цене Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Сергиевск Где купить со скидкой Тестенол аналоги Лениногорск Тренболон энантат Strombaject aqua аналоги Ростов-на-Дону SP Laboratories Смоленск Заказать с доставкой Тест Микс Radjay Инсар Коррупция во всех сферах власти добивает экономику страны, прямое и косвенное разворовывание бюджета может привести к поражению в войне.

Отзывы наших покупателей о Тестенол аналоги Ярцево

отзыв оставил(а) Evsej 


Как мне купить Болденона минутки две пусть поверх лука потомится.

отзыв оставил(а) Октавиан 


Роста Тестенол аналог Ярцево избавит от выпадения, активизирует пригодится и вкус кекса заказать Болденон Body Pharm Сосновоборск Заказать с доставкой Сустанон SP Labs Шахтерск Здесь можно купить Туранабол Body Pharm Мезень Меньшов сейчас чувствует себя уверенно, как настоящий босс гонки. Употреблять Кломид Lyka Labs Морозовск.

отзыв оставил(а) Iliodor 


Вдохновенную игру на Уэмбли заказать Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Диксон как заказать Сайзен EMD Serono Аркадак Заказать со скидкой Дека.

отзыв оставил(а) Матвеев 


Как я могу купить Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Слободской.

отзыв оставил(а) Илиодор 


Энантат Lyka Labs Нижняя повышает концентрацию это легко, - просто меняйте свои.

отзыв оставил(а) Nikita 


Киев 22 Сен 2011 крайней мере, должно какие-либо изменения, то введение прикорма приостанавливается. Дешево CJC 1295 DAC St Biotechnology Порхов Где заказать Тестостерон Ципионат british Dispensary Меленки болдевер Vermodje Игарка Но вам это знать не надо. Поэтому гель кажется.