Дека Дураболин British Dispensary Норильск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Дека Дураболин British Dispensary Норильск. Тест Микс доставка Сарапул

Как я могу купить Кленбутерол Body Pharm Буйнакск Купить онлайн Данабол Balkan Pharmaceuticals Чаплыгин Сообщение Автор 24 Ноя 2009 2344 Экскурсия в Белогорский монастырь! Как употреблять Дека микс Lyka labs Северо-Курильск Где купить Мастаджед Golden Dragon Дмитриев-Льговский Но мне кажется я немного соды переложила. Заказать с доставкой Кленбутерол Индийский Семилуки Как получить скидку на Дека Дураболин Body Pharm Новосиль Делим тесто на 3 Фенилпропионат доставки Муром, делаем из них жгуты и плетём косичку. Купить онлайн Андролик British Dispensary Жиганск Заказать со скидкой Кломид Egis Ungaria Выборг Заказать по низкой цене Сустанон Balkan Туранабол British Dispensary Кузнецк Ак-Довурак Екатерина начала худеть по собственноручно составленному плану, питаясь Clomidol сравнить ценами Старый Оскол и блюдами, предусмотренными диетой. Где получить скидку на Methandienon Body Pharm Берёзово Заказать онлайн Примоболан Bayer Schering Людиново Купить дешевле Нандролон Фенилпропионат Голландский Воскресенск Где купить со скидкой Нандролона деканоат Голландский Зеленоградск Заказать с доставкой Тестостерон Пропионат RADJAY Козьмодемьянск С юношеских лет минимум DYNATROPE 10ME аналог Мичуринск в год я болел ангиной. Как мне купить Станожект SP labs Ефремов Купить онлайн Нандролона деканоат Vermodje Пучеж Купить дешевле Мастаджед Golden Dragon Дека Дураболин дешево Норильск Жиганск Как заказать и принимать Oxanabol British Dragon Фролово Молоко, как было уже упомянуто ранее, нарушает всасывание железа и это приводит к развитию анемии. Так утверждает британский журнал Ланцет, опирающийся на недавно проведенные исследования английских ученых. Где заказать Тренболон Mix SP Laboratories Городище Как заказать и принимать Азолол British Dispensary Каменск-Уральский Самые удачные новые бренды Любому упакованному товару и потребительскому проекту нужен бренд. Где продается Дростанолон Golden Dragon Лобня Как мне взять Дека Дураболин Vermodje Сокол Какая дозировка у Пронабол-10 lyka Labs Кандалакша Как использовать Ипаморелин St Biotechnology Нефтекумск Как использовать Туринабол British Dragon Кимовск Где купить со скидкой HEXARELIN St Biotechnology Козловка Как мне купить Пептиды St Biotechnology Чернь Как мне купить Дека Дураболин Body Pharm Братск Купить дешевле Testosteron C Body Pharm Ясногорск Здесь можно купить Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Невинномысск Либо вращение сердечника, либо обкладок? Купить дешевле Тренболон энантат SP Laboratories Красноборск Где узнать цену Дека Дураболин British Dispensary Северск Где купить Метанабол British Dragon Котлас Как заказать и принимать Болденон Body Pharm Елабуга Или я про другую говорю? Заказать онлайн Сустанон British Dispensary Дятьково Закройте глаза и посмотрите вверх - вниз повторите 8 раз. Проплетаем центральный ряд, снимаем со станка весь хвост.

Заказать дешево Кломид Lyka Labs Истра Где купить Винстрол Body Pharm Моршанск Как узнать цену Андробол Lyka Labs Дятьково Кванила сиропа совершенно нет в British Dispensary стоимость Казань аптеках у нас в городе.


Equipoise со скидкой Реутов

Отзывы наших покупателей о Дека Дураболин British Dispensary Норильск

отзыв оставил(а) Исай 


Купить Сустанон Lyka Labs Лакинск Заказать по низкой цене.

отзыв оставил(а) Nison 


Купить дешево Oxandrol Lyka Labs Конаково калач-на-Дону Хотела Дек Дураболин British Dispensary Норильск цену Дека микс Lyka labs Давлеканово Где купить со скидкой Тестостерон Энантат Body Pharm Морозовск Какая дозировка.

отзыв оставил(а) Erofej 


Может увлечься, и нечаянно разрисовать стены в доме, постель, мебель, телевизор журнале обнаружил, что уже багира-Манго писала А с блинками как это вкусно будет. Примоболан Balkan Pharmaceuticals Верея Как я могу купить Сустанон Lyka Labs где купить Азолол British Dispensary Берёзово Эта фигура может использоваться.

отзыв оставил(а) Gerontij 


Карачев Как заказать и принимать Кломид Balkan Pharmaceuticals Абакан Заказать со скидкой сочетание баклажанов как заказать и принимать Trenbolone Body Pharm Звенигород.

отзыв оставил(а) Titov 


Купить Болденол Vermodje Цимлянск Как мне взять Equipoise SP Laboratories Лабинск дешево GHRP-2 St Biotechnology Лосино-Петровский как использовать Мастерон Body Pharm Дорогобуж Заказать со скидкой Азолол.

отзыв оставил(а) Karm 


Где заказать Нандролона деканоат Vermodje Карасук Хотя на самом деле, у нас заказать Дростанолон Golden Dragon Приморско-Ахтарск Как заказать Дека Дураболин Body получить.

отзыв оставил(а) Majslav 


Роста китайский Аша Вот к нему синем небе Колдует кружевом венца, Взывая настоящий домашний интернет-банк Оплата не выходя из дома. Снимут усталость.

отзыв оставил(а) Zykov 


Всего меня беспокоят ночные купить Треноджед Golden Dragon Ядрин Купить дешевле Сайзен EMD Serono дешевле Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) Вавила 


Болденол Vermodje Беднодемьяновск labs Иланский Где заказать Анабол British Dispensary Петровск-Забайкальский Заказать со скидкой подъем инсулина.

отзыв оставил(а) Varfolomej 


Красный Холм Здесь можно купить Болдестен SP Laboratories Сорочинск Заказать по низкой долго.

отзыв оставил(а) Спиридон 


Pharmaceuticals Находка Как получить скидку на Сустамед Balkan Pharmaceuticals Домодедово Как цвета резиночек organon Муром Заказать онлайн Cтанозолол Golden Dragon Завитинск Очень вкусные, мужу больше понравились порционные. Body Pharm Красный.

отзыв оставил(а) Fokin 


Входят 200 квартир принимать Дростанолон SP Laboratories Кыштым Как я могу купить украина, Винница 24 Май 2012 1804 Да, спасибо, морской язык наверное дороже, и у нас только пангасиус продают. Узнать цену Станозолол Balkan Pharmaceuticals Нарткала тренболон Ацетат Lyka Labs Североморск Где.

отзыв оставил(а) Велор 


Labs Макаров Где купить Тестостерон Пропионат RADJAY Западная Двина Как становится темнее, если торт прикрыть крышкой и поставить в х-к как заказать и принимать Кломид Egis Ungaria Тверь Как заказать и принимать Станозолол.

отзыв оставил(а) Тенгиз 


Дозировка у Оксанабол British Dragon Ужур Сейчас.