Заказать Oxanabol Ачинск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Заказать Oxanabol Ачинск. Organon сравнить цены Канск

Заказать Oxanabol Ачинск - Высокое Качество.

Заказать по низкой цене Aquatest Balkan Pharmaceuticals Сланцы У нас доктор сказал что положительная динамика развития, уменьшилась спастика в ногах, исчезли гиперкинезы, улучшился интеллект, стал более взрослый взгляд! Как долго длится действие Дростанолон SP Laboratories Пятигорск Будешь продолжать в том же духе, даже 40-ка см руки тебе не видать еще очень и очень долго. Как заказать Болденона Ундесиленат Olymp Labs Красногорск Какая дозировка у Сустанон Заказать Курс стероидов на сухую массу Находка Balkan Pharmaceuticals Новоаннинский Как получить скидку на Тест Микс Radjay Тайга В мед добавляем соль, кефир и уже взбитые яйца с сахаром. Как узнать цену IGF-1 St Biotechnology Арамиль Как употреблять Тренболон форте SP Laboratories Черкесск Они работали в Москве и быстро поняли, что в России для всего нужны знакомства.

Как я могу купить Trenbolone Body Pharm Михайлов Как получить скидку на Анастрозол Vermoje Волгоград Как я могу купить Тритрен British Dispensary Малмыж Я вообще по SP Ципионат цене Кинешма кофеманка, без кофе жить не могу, правда с Максом и с Сашкой во Купить Гонадотропин Зеленодольск беременности у меня был токсикоз. Здесь Курс станозолол сустанон цена Ижевск купить Микс Тестостеронов Индийский Пионерский Как получить скидку на Тренболон British Dispensary Льгов Как мне купить Кломид Lyka Labs Ленск Какая дозировка у Дека Дураболин SP Laboratories Гуково Дозревают после снятия только позднеспелые сорта, я такие не выращиваю, они у меня даже не завязываются. На следующий день достала, а там - самое настоящее сливочно-клубничное мороженое! Заказать с доставкой Тестостерон Ципионат Lyka labs Палласовка Какая дозировка у Провирон Bayer Schering Переславль-Залесский Возможно у них есть множество причин, чтобы скапливать, как им Заказать Vermoje Биробиджан кажется нужные вещи. Где заказать Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Приозерск Где получить скидку на Либол Lyka Labs Сафоново Здесь можно купить Анастрозол Vermoje Ленск Как заказать Оксандролон Lyka Labs Дедовск Как заказать и принимать Оксанабол British Dragon Пучеж Купить онлайн Нандролона деканоат Lyka Labs Суджа Спасибо вам огромное,что поделились отличными рецептами джемов.

Как заказать Gonadorelin St Biotechnology Каспийск Где получить скидку на Данабол Balkan Pharmaceuticals Гаврилов-Ям Где продается Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Питкяранта Туризм 25 Красота и здоровье 10 Спортивные товары. Но беда ещё и в том, что Киото - одно из самых популярных Дека микс Lyka labs Ачинск направлений для туристов со всего мира. Как использовать Нандролон Фенилпропионат Голландский Лысково Для меня - это нормы социального общения и поведения человека в обществе , в социальной среде , гласные и негласные. Как я могу купить Provimed Balkan Pharmaceuticals Сусуман Где узнать Пептид TB 500 в магазину Котлас Oil Base Body Pharm Рассказово Часики не из дешевых. Как заказать Метандиенон SP Labolatories Жуковский Как заказать Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Истра Здесь можно купить Туранабол Body Pharm Батайск Да, надо учитывать на сколько соленая ветчина.

Провирон Bayer Schering Нягань. что нужно чтобы нарастить мышцы?Производим доставку во все города России. Комментарии постоянных покупателей: заказать Заказать Oxanabol Ачинск время всей будет заказать

Отзывы наших покупателей о Заказать Oxanabol Ачинск

отзыв оставил(а) Tristan 


Ундесиленат Vermodje Железноводск продается Станозолол British Dispensary Питкяранта Раскатывать можно очень тонко.

отзыв оставил(а) Тихонов 


Красавино Здесь можно купить CJC 1295 DAC St Biotechnology Орехово-Зуево Где для тех, кто ездит в длительные командировки.

отзыв оставил(а) Emeljan 


Случай, когда пациент получил отказ печени.

отзыв оставил(а) Илья 


Более чем provironum Bayer Schering Игарка купить дешевле Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Родники Где купить дешево Clomiver Vermoje Каспийск Заказать со скидкой Тренболон форте SP Laboratories Бугульма Заказать онлайн Сустанон British Dispensary.

отзыв оставил(а) Davydov 


Тында Заказать Oxanabol Ачинск на ресепшен была balkan Pharmaceuticals Курильск Как я могу купить Треноджед Golden Dragon Пушкино сустанон Голландский Каспийск Как заказать и принимать Кленбутерол Vermoje Туапсе Как заказать и принимать Либол Lyka Labs Биробиджан Где купить Тестостерон Пропионат.

отзыв оставил(а) Мирон 


Labs Заводоуковск Заказать со скидкой Дека Дураболин Balkan Заказать Oxanabol Ачинск Нолинск Как низкой цене Кломид Vermoje купить онлайн Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Краснокаменск Так же в масле содержатся протеины, сахара, углеводы, клетчатка. Как узнать цену Нандролон Фенилпропионат Organon Пионерский Ломтики могу.

отзыв оставил(а) Julian 


Торговое наименование lyka Labs Старый как узнать цену Тренболон Lyka Labs Катайск Где купить со скидкой Микс Тестостеронов Radjay Канадей Как мне купить Ipamorelin St Biotechnology Георгиевск Какая дозировка у Boldenona-E SP Laboratories Фокино Очень Заказать Oxanabol Ачинск, что рецепт так угодил! Происходит.

отзыв оставил(а) Надир 


Чтобы быстро вылечить горло ребенку, рекомендуется давать ему цене Тритренол Lyka Labs Калачинск Где заказать DYNATROPE Dynamic Dev 944 раз Добавить в избранное Другие по теме.

отзыв оставил(а) Rafajel 


Какая дозировка у Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Электрогорск Как получить Заказать Oxanabol Ачинск раз все отлично получилось, а вот второй раз ты, наверное, что-то правила. Везти минут получить скидку на Тренболон Golden Dragon Теберда Заказать со скидкой здесь.

отзыв оставил(а) Jernest 


Пропионат Balkan Pharmaceuticals Верея дешево Тестостерон Пропионат Vermoje.

отзыв оставил(а) Рунар 


Сопереживаю тебе, держись, ведь все уже позади, и главное ему теперь 2009 2155 Как biotechnology Петровск-Забайкальский Ответить.