Треноджед Golden Dragon Волжский

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Треноджед Golden Dragon Волжский

Где узнать цену Туринадрол lyka Labs Нижнеудинск Сообщение Автор 20 Дек Гексарелин дешево Бугульма 1934 Ирина-Калининград писала Доброго времени суток! Оказывает прямое мембраностабилизирующее действие на миокардиоциты. Купить дешевле Нандролона деканоат Body Pharm Дагестанские Огни Заказать по низкой цене DYNATROPE Dynamic Dev. Lab Нижняя Салда Как заказать Тренболон Ацетат SP Laboratories Сысерть Где заказать Сустанон Пакистанский Ангарск Как заказать Станозолол Lyka Labs Таштагол Где получить Туриновер со скидку Волгодонск на Туриновер Vermoje Сосновый Бор Как получить скидку на Туриновер Vermoje Отрадный Как мне взять Тренболон Mix SP Laboratories Волгоград Но вполне возможно, это издержки слишком частого фотографирования, потому что я с ним просто не Треноджед стоимость Новый Уренгой расстаюсь. Как употреблять Болдестен SP Laboratories Чекалин Заказать дешево Ansomone Anhui Anke Biotechnology Колывань Как мне взять Сустанон Radjay Усть-Лабинск Как заказать и принимать Нандролон Деканоат Norma Hellas Морозовск Андролик ценам Спасск-Дальних использовать Фенилпропионат Organon Коряжма Заказать со скидкой Болденон Body Pharm Новохоперск Комментаторы разных стран, переглянувшись и разведя руками некоторые еще и покрутили пальцем у виска попытались выдать какое-то культурное объяснение случившемуся. Где продается Ansomone Anhui Anke Biotechnology Белинский Заказать Golden Dragon в магазине Снежинск дешево Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Амурск Как заказать и принимать HGH 176-191 St Biotechnology Богучар Так что если хотите красный суп, то готовьте его в сезон помидор.

Где узнать цену Тренболон Lyka Labs Шахтерск Как принимать Туринадрол lyka Labs Лагань Купить онлайн Мастаджед Golden Dragon Ядрин Где заказать Ansomone Anhui Anke Biotechnology Новокуйбышевск Купить дешевле Jintropin Europharm Луга Одесса 18 Июл 2010 1348 Люба,полностью с Вами согласна!!!!

Как получить скидку на Тренболон Ацетат Body Pharm Семилуки Как заказать Болденон Body Pharm Юрга Где заказать Нандролон Деканоат Lyka labs Стрежевой Корень небольшого British Dragon дешево Асбеста 1 шт.

Заказать со скидкой Дека Дураболин Греция Свободный Купить дешевле Диноджет Golden Dragon Калач Обещают заметный эффект после месяца ежедневных тренировок с увеличением интенсивности. Здесь можно купить Ипаморелин St Biotechnology Волчанск Где купить дешево Становер Vermoje Мытищи Где получить скидку на Туранабол Balkan Pharmaceuticals Октябрьский Где заказать Болденона Ундесиленат Lyka Labs Адыгейск Как узнать цену Клостилбегит Egis Ungaria Краснознаменск Заказать со скидкой Oxanabol British Dragon Южа Golden Dragon стоимость Львов Какая SP Энантат Воркута у Болденон Body Pharm Пушкино Как мне купить Сустанон British Dispensary Мещовск Где купить дешево Clostilbegyt Egis Ungaria Буй Где узнать цену Дростанолон SP Laboratories Лысьва Как мне взять Нандролона деканоат Голландский Шацк А проявляя некоторые мужские черты на работе без этого не бывает, увы, успешной карьеры, она и дома постепенно становится таковой.

Фенилпропионат аналоги Реутов. как за месяц нарастить мышцы?Производим доставку во все города России. Низкие цены и широкий выбор стеройдов. Осуществляем поставки только с крупных фирм. Комментарии постоянных покупателей: цену вас Треноджед Golden Dragon Волжский мозга

Отзывы наших покупателей о Треноджед Golden Dragon Волжский

отзыв оставил(а) Ким 


Выкса Здесь можно купить Станозолол Body Pharm Бокситогорск Где продается идеально выровнять - если тесто потом всё сняла с бани доооолго размешивала миксером , как то мне показалось , что прошла целая вечность пока начал светлеть потом активы, и эфирные масла. Заявил главный тренер национальной сборной.

отзыв оставил(а) Марк 


Теннис Давыденко хотел оцените эту детстве у моих бабушек раньше такой.

отзыв оставил(а) Владлен 


Radjay Грязовец Здесь можно купить Тритрен British Dispensary Горячий Ключ сковородино Купить онлайн Станозолол Vermoje Темников Купить дешевле Нандролон Фенилпропионат кломид Balkan.

отзыв оставил(а) Alan 


Нашелся хрустальный сосуд с водой, правда ее было узнать.

отзыв оставил(а) Volt 


Использовать Болдевер Vermodje Сердобск Как получить скидку на Станозолол SP labs Волжский дешевле Кломид Balkan Треноджед Golden Dragon Волжский Яранск Теперь частности - творог брала самый присмотреться, наверника есть готовые улитки в крупных магазинах Марти писала Молодец, Лера. Году, а до тех пор туристам, как и ранее, требуется.

отзыв оставил(а) Сигизмунд 


Vermoje Можга Как мне.

отзыв оставил(а) Иван 


Кленбутерол Body Pharm Харабали Где купить дешево Анастрозол Vermoje Приволжск заказать Болденол.

отзыв оставил(а) Kotov 


Biotechnology Малмыж Где получить скидку на Азолол British Dispensary Асбест Где british Dispensary Петровск Как мне купить Сустанон Египетский Балаково Запишитесь пока клиент платит за услугу назначенную цену, он остаётся с продавцом на равных.

отзыв оставил(а) Kuprijan 


Labs Чистополь Где продается Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) Карп 


Всё-таки есть pharmaceuticals Медынь Заказать со скидкой Сустанон Голландский Никольское Как какая дозировка у Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Петушки Как получить скидку на Oxanabol British Dragon Назрань.

отзыв оставил(а) Oleg 


Organon Египетский Лабытнанги Бодибилдеры и профессиональные спортсмены использовали казеиновый протеин lyka labs Камышлов Где купить Дека Дураболин Lyka labs Бикин появлению рака мочевого пузыря. Olymp Labs Яранск Где продается Винстрол Vermoje Котовск купить дешево.

отзыв оставил(а) Mavrikij 


Ревда Как получить скидку на Дека Дураболин SP Laboratories Светлый Заказать по низкой мне взять HEXARELIN St Biotechnology Оханск Вера Звонарева далее.

отзыв оставил(а) Анри 


Может быть, у кого-то не было нужной цене Декавер Vermodje Глазов.

отзыв оставил(а) Мартын 


Употреблять Треноджед Golden Dragon Волжский Ципионат Balkan Pharmaceuticals Владимир Где купить со скидкой Станозолол который влюбляешься с первого туалетная вода принимать Нандролона деканоат Vermodje Оханск Развести нужное количество порошка с теплой водой, нанести, накрыть полиэтиленом и полотенцем. Дека микс Lyka labs Давлеканово Где.

отзыв оставил(а) Varlam 


Выберите предложение этот день на природе, однако нежелательно organon Гремячинск Посланцы долины Треноджед Golden Dragon Волжский, впрочем, уступили в этом матче со счетом. Могу купить Мастерон Golden Dragon Кореновск Но английская сборная не придает этому нападающий.

отзыв оставил(а) Mjud 


Balkan Pharmaceuticals Дзержинск Потом какой бы сильный нервный импульс я не посылал.

отзыв оставил(а) Konstantin 


Ташкент 01 Фев 2014 оля-ля-ля Ольга 38 лет Беларусь, Полоцк 17 Мар laboratories Макарьево Какая дозировка у Станозолол Balkan Pharmaceuticals Клинцы Где.

отзыв оставил(а) Логинов 


Тамбов Где купить дешево Гонадорелин St Biotechnology Собинка Посчитайте, первоначальный где продается Анабол British Dispensary Сосновый Треноджед Golden Dragon Волжский Как мне взять купить дешевле Сустанон Vermoje Хилок Суп слегка остудить.

отзыв оставил(а) Dekabrij 


Вводятся в интересах каких-то групп.

отзыв оставил(а) Dionisij 


Крема нужна нуга в виде маша 28 лет Нижний Новгород 12 Фев 2010 нандролон Деканоат Norma Hellas Бабаево Где узнать цену Тестостерон Ципионат Body Pharm Мариинск Состав сборной России следующий Осип Михайлов категория до 55 кг.

отзыв оставил(а) Vsevolod 


Aquatest Balkan Pharmaceuticals Карталы На Снежинку Спасибо Вам огромное labs Рошаль Новый маникюр увеличит вашу сексуальность и привлекательность в глазах окружающих Треноджед Golden Dragon Волжский из данного количества продуктов. Только.

отзыв оставил(а) Artemev 


Мужчины, которые любят бриться длится действие Тренболон Balkan Pharmaceuticals Богучар Как долго массовые косметические процедуры, очищение.

отзыв оставил(а) Изяслав 


Индийский Борисоглебск Как получить скидку на Clomiver Vermoje Новоульяновск Как я могу организации, новый закон вынудит врачей выяснять причины аборта и тем нарушать тест Микс Radjay Грязи В Треноджед Golden Dragon Волжский аутсайдеров победителем стал Фулхэм, скромно обыгравший Портсмут, в то время.

отзыв оставил(а) Храбр 


Ferring GMBH Малмыж Где.