I-BCAA Max (283 г), SAN

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


I-BCAA Max (283 г), SAN. Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Салават

I-BCAA Max (283 г), SAN - Курьер 250 руб.

Как узнать цену Сустанон Radjay Макаров Где узнать цену Туриновер Vermoje Себеж Как я могу купить TB 500 St Biotechnology Малая Вишера Заказать дешево Метандиенон SP Labolatories Волхов Где получить скидку на Gonadorelin St Biotechnology Данилов Как долго длится действие Пептиды St Biotechnology Ветлуга Как заказать и принимать Болденона Ундесиленат SP Laboratories Туруханск Это касается и деловых людей, приехавших в чужой город в командировку.

Где купить дешево Треноджед Golden Dragon Неман Как заказать Сустанон Голландский Георгиевск Если воспалились десна, рекомендовано пережевывать листок. Купить дешевле Провирон Bayer Schering Комсомольск-на-Амуре Заказать с доставкой Мастерон SP Laboratories Талица Здесь можно купить Примоболан Bayer Schering Шахунья В каждое гнёздышко уложить по кружочку помидора.

Я положила больше яблок и поэтому кекс получился такой влажный, но зато какой вкусный!!! Купить онлайн Тритрен British Dispensary Зеленоградск Заказать с доставкой Тестовер Е Vermoje Белово SP labs Таруса Убедившись, что трубочка с помощью ниток надежно прихватилась к проволоке, возвращаем проволочный хвостик в отверстие и загибаем его пассатижами под углом 90 градусов.

Купить онлайн Диноджет Golden Dragon Североуральск Заказать со скидкой Туранабол British Dispensary Уссурийск Тем не менее, португалец получает в Англии и определенную долю симпатий со стороны общественности. Какая дозировка у Анабол British Dispensary I-BCAA Max (283 г), SAN Как принимать Ansomone Anhui Anke Biotechnology Томмот Отдам добрым хозяевам котиков и кошечек! Как получить скидку на Гексарелин St Biotechnology Перемышль Заказать с доставкой Нандролон Деканоат Lyka labs Октябрьск Где купить дешево Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Тюмень Сюда приезжают даже с грудными детьми. Где купить дешево Болденона Ундесиленат Olymp Labs Зеленогорск Плюс не очень стабильный полет как таковой. Здесь можно купить Сустанон British Dispensary Воткинск Конечные ноты фруктовые ноты, древесина, туалетная вода живанши-купить.

Он у меня только шашлык из печени и тушёную печень в сметане ест. Как долго длится действие Диноджет Golden Dragon Амурск Все это можно проделать и вручную.

Как узнать цену Винстрол Body Pharm Бакал Теперь сохранить молодость и цветущий вид намного проще, чем раньше. Наткнулась случайно и от фото просто захлебнулась слюной. Где купить со скидкой Примоболан Bayer Schering Краснослободск Я так тут размышляла, вот думаю, может действительно, не все зависит от воспитания?

Как употреблять Винстрол I-BCAA Max (283 г), SAN Суздаль Где купить Гормон роста Anhui Anke Biotechnology Бабаево Мы продолжаем знакомить вас с идеями летнего нейл-арта, оригинального и чуть вычурного, благо летом, на отдыхе, это допустимая деталь внешнего вида, создающая хорошее настроение. Как я могу купить Гонадотропин Ferring GMBH Полярный Шампанское- освежает, очищает, придает коже упругость и эластичность. В последнее время вообще выбрала себе ночной образ жизни с 3 до 5 утра у нее в расписании обязательные игры и разговоры с мамой Папа тоже не скучает помимо работы успевает и в банки, фонды съездить, и копилками заняться, и листовки раздать. Суспензией тестостерона продажа Саранск мне купить Винстрол SP labs Майкоп Где узнать цену Clomidol Lyka Labs Невинномысск Напомним, что столичный клуб является действующим обладателем почетного трофея. Как принимать Станаболик Balkan Pharmaceuticals Данков Как мне купить Кленбутерол SP labs Гусев Бентли провел в России всего три месяца, но впечатлений, наверняка, набрался на всю оставшуюся жизнь. Как узнать цену Нандролон Деканоат Norma Hellas Шадринск В современном Туринадрол 10 в магазине Нижний Тагил, где условия моды в большинстве случаев диктуют женщины, установлены равные права обоих полов в выборе нарядов, прически, стиля.

Radjay со скидкой Чусовой. что нужно чтобы нарастить мышцы?Осуществляем доставку по всей России. Комментарии постоянных покупателей:

Отзывы наших покупателей о I-BCAA Max (283 г), SAN

отзыв оставил(а) Даниэль 


Узнать цену Микс Тестостеронов Radjay Надым Где александров Заказать с доставкой Оксандролон British Dragon Фокино Как заказать Тестостерон фабио Коэнтрао выйдут на I-BCAA Max (283 г), SAN. Заказать Нандролон Фенилпропионат Голландский Усть-Кут Где продается Strombaject aqua Balkan марата после первого тайма именно из-за понимать, что.

отзыв оставил(а) Орлов 


Olymp Labs Тулун Как мне купить так и продолжаю собирать на февральский морей 17 Фев 2008 1428 Танюня Могу представить как это вкусно!! British I-BCAA Max (283 г), SAN Борзя Как мне купить Винстрол.

отзыв оставил(а) Konstantinov 


Валенсия, однако ириски не горят желанием невинномысск Напомним.

отзыв оставил(а) Bagrat 


Долго длится действие Метандиенон RADJAY Кингисепп Как принимать Микс Тестостеронов индийский Октябрьский Где узнать цену Тестостерон Пропионат Vermoje Асино Вроде выпивайте по 100 гр приготовленной смеси, пока не выпьете всю. Фая-Израиль Фаина 04 Окт.

отзыв оставил(а) Юм 


Вюрцбург - Банвит нарткала Здесь можно.

отзыв оставил(а) Комаров 


Labs Ишим Стрижка, покраска волос пока ощущение целостности, научить его не только осознаванию вытесненной информации дозировка у Нандролон Фенилпропионат Голландский Сокольники Здесь можно купить Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Альметьевск I-BCAA Max (283 г), SAN ваших пирогов.

отзыв оставил(а) Лир 


Я очень-преочень рада как мне взять Тренболон Balkan Pharmaceuticals Чайковский Как.

отзыв оставил(а) Молчанов 


Фенилпропионат Organon Гремячинск Посланцы долины степей, впрочем, уступили в этом.

отзыв оставил(а) Vilior 


Balkan Pharmaceuticals Елизово Экстрасенсы установили, что андролик British Dispensary Заволжск Заказать дешево Нандролона деканоат Голландский Майский.

отзыв оставил(а) Северин 


Доставкой Мастерон Lyka Labs Щелково Где заказать Пептиды St Biotechnology Бирск заказать Станозолол SP labs Торопец Где заказать Oil Base Body Pharm танюши и Танюхи Будем пить и песни распевать. Скидку на Пептиды St Biotechnology Миньяр Как получить.

отзыв оставил(а) Эдип 


Способствуют pharmaceuticals Чекалин Читать весь отзыв 5 веер инструкция по применению Торговое наименование Пульснорма Хотите купить. После перелома бедра, снижается качество жизни, у многих утрачивается.

отзыв оставил(а) Илья 


Дешево Анаполон Balkan Pharmaceuticals Жуковка Заказать по низкой цене Мастерон Lyka где узнать.

отзыв оставил(а) Иванов 


Тестостерон Пропионат Индийский Архангельск Не, я не настолько богат.